채소를 많이 섭취해야 변비도 안 생기고 건강도 챙기고 비타민도 섭취할 수 있는데 정 힘들다면 채소에 가까운 과일을 섭취하는 건 어떤가요? 요즘 재철인 체리나 자두 같은 아이들은 과일이지만 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 또 최고의 과일(채소)인 토마토도 있죠. 초록색 채소를 섭취하기 쉽게 하기 위해서 갈아먹는 방법도 있습니다. 케일을 사과와 함께 갈아먹거나 샐러리와 오랜지를 같이 갈아먹으면 맛있어요!
딸기도 채소에요~^^ 너무 초록색의 맛없는 풀때기만 생각하지 마시고 드시고싶은 것부터 차근차근 늘려보세요 여러 방법으로 드셔보시는 것도 좋을 것 같네요 갈아마시는건 더 역해하실 것 같구 구워먹거나 볶아먹어도 좋답니다~ 정 못드시겠으면 섬유질은 고구마나 현미로 드시구 비타민이나 무기질은 보충제로 대체하세요~~
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