💕다신8기) 나의다짐
우선 탄탄근육을 만들려면 운동은 필수, 단백질 섭취도 필수... 다른 그룹보다는 더 빡세죠!!
그래서 여길 선택했어요. 들어는사람도 적을것이고
더 힘드니깐 해보자!!!!🙋👍💃
매일 5일 아침.점심.저녁으로 운동합니다
헬스,수영,등산으로
그런데 이번 다신으로 전 뭘 더해야하지 고민입니다.
그래서 새벽 헬스장 출첵을 꼭 하기로 다짐합니다
6시부터 7시반까지 아자 !!!아침형인간 할수있다!!!
1)아침형인간되기ㅡ헬스장외
2)플랭크 30일도전ㅡ홈트
3)복근30일도전ㅡ홈트
4)만보30일도전ㅡ홈트
💞우리그룹에 바라는점
ㅎㅎ 같이 으샤으샤해요~^^♥
힘들땐 위로와 격려를 아낌없이~~듬뿍
잘하고 있을땐 칭찬을 고래가 춤 출수있게~💃💃💃
인증샷 매일 올리는걸 필수로 하면 좋을듯해요~
그래고 운동후 단백질섭취도 필수..
닭이나 음료(단백질음료 두유나 프로틴이나)
이상 앞으로 제가할 생각이고 같이하믄좋겠다
하는 생각이였습니다 ㅋㅋ
모두축하드립니다🙏😍🌹💐🌸
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