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변비탈출법 알려주세요!
소사 소사 맙소사!
ㅈㅣ금까지 어언 30년을 살면서 '변비'란 없었는데,
다이어트를 시작으로 하루에 1000kcal도 안되게 먹다보니
레이디스룸을 간지가 언제인지 기억도 안나네요ㅠ

다신 회원님들! 변비 탈출법 좀 알려주세요ㅠ

현재 지키고 있는 것;
ㅡ 물 2L 마시기
ㅡ 아침. 점심. 저녁 유산균 포 흡입
ㅡ 아침: 요플레 또는 바나나, 점심: 자유, 저녁: X 또는 샐러드
ㅡ 운동: 틈새운동, EMS, 폼롤러 등
(일단 '아락실 과립' 먹고 강제 화장실 직행은 하고 있으나, 장기 복용은 좋지 않다고 하네요ㅠ)
  • 멜클스마스
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댓글 (9)

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정석
  • 산적쓰
  • 06.08 13:24
  • 유산균 포는 모르겟지만.. 알약은 일일 일회 먹는거라 아침공복에 먹어요 저는! 약사님이 그렇게 먹는게 좋다고 말씀해 주셔서.. 꼭 탈출하시길 바래여ㅠㅠㅠ
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지존
  • 멜클스마스
  • 06.08 13:22
  • 산적쓰 요새 아침 먹기 전. 점심 후. 저녁 먹기 전. 으로 해서 유산균 포 하루에 3번씩 먹고있었거든요..;; 공복 상태서 1회 먹는걸로 줄이던가 해야겠네요. 너무너무 감사드려요 :)
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정석
  • 산적쓰
  • 06.08 12:23
  • 그리고 하나팁 드리자면 유산균은 저녁말구 아침공복에 드시는게 좋아요~
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지존
  • 멜클스마스
  • 06.08 11:16
  • 아미띠 들어가는 길에 건자두 쇼핑 좀 하고 가야겠네요. 감사합니다
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지존
  • 멜클스마스
  • 06.08 11:16
  • 산적쓰 장까지 가는 유산균 알약 접수완료요!
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초보
  • 아미띠
  • 06.07 19:16
  • 제 동생 만성변비 건자두 하루에 두알씩 먹고 좋아졌더라구요!
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정석
  • 산적쓰
  • 06.07 19:04
  • 온누리약국에서 장까지 가는 유산균 알약으로 된거 달라고 하면 될거에요!
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지존
  • 멜클스마스
  • 06.07 19:02
  • 산적쓰 유산균 알약 추천 부탁드려요!
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정석
  • 산적쓰
  • 06.07 18:14
  • 유산균 포말구 알약으로 된걸로 바꿔보시는게 어떨까요~
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