소사 소사 맙소사!
ㅈㅣ금까지 어언 30년을 살면서 '변비'란 없었는데,
다이어트를 시작으로 하루에 1000kcal도 안되게 먹다보니
레이디스룸을 간지가 언제인지 기억도 안나네요ㅠ
다신 회원님들! 변비 탈출법 좀 알려주세요ㅠ
현재 지키고 있는 것;
ㅡ 물 2L 마시기
ㅡ 아침. 점심. 저녁 유산균 포 흡입
ㅡ 아침: 요플레 또는 바나나, 점심: 자유, 저녁: X 또는 샐러드
ㅡ 운동: 틈새운동, EMS, 폼롤러 등
(일단 '아락실 과립' 먹고 강제 화장실 직행은 하고 있으나, 장기 복용은 좋지 않다고 하네요ㅠ)
0
144
공감 0
신고 0
