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  • joo1478·초보
  • 2017.06.09 10:19
Q.단백질섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 일반식으로 소식하니까 전혀 단백질비율이 안맞네요ㅜㅜ 억지로라도 계란 닭가슴살을 먹어야할까요...?
  • joo1478
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댓글 (3)

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지존
  • 디저트매니아
  • 06.09 12:26
  • 밥지을때 혹 다른것먹을때 흰콩가루섞어드셔요~칼로리 마니낮은 가루입니다~
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다신
  • 귀환
  • 06.09 10:51
  • 닭가슴살을 추천드리구요
    닭가슴살 매번 사서 삶거나 굽고하는게 귀찮으시면 단백질 함량 높은 보충제로 아침 저녁 한스푼씩만 먹으면 하루 단백질거의채우실거에요
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정석
  • 건강하게83
  • 06.09 10:37
  • 전 먹기 편해서 닭가슴살 소세지나 완자로...같이 먹어요..다른 지방 없는 소고기나..돼지고기..살코기만..아니면 두유나 콩을 드시면 되죠
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