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  • joo1478·초보
  • 2017.06.23 17:47
Q.질문있어요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동이 시간이 안되서 저녁에만 하는데요 퇴근하고 !
계란이나 바나나를 먹고 운동하는게 나을까요 근육소실을 피하기위해 운동하고 먹을까요??
  • joo1478
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다신
  • 초초긍정
  • 06.23 18:39
  • 운동 1시간전에 탄수화물 섭취
    운동 후 30분-1시간이내에 단백질 섭취
    좋대요~~
    운동전에 바나나, 운동후 계란이 좋겠네요~^^
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초보
  • joo1478
  • 06.23 21:21
  • 초초긍정 탕수육킬러 감사합니다^^
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다신
  • 미래식량
  • 06.23 18:26
  • 헬스장에 계란,바나나 드시고 운동하시는 분 몇분 계세요. 힘이 나서 더 잘빠진다고 하더군요.
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