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  • 날씬7·입문
  • 2017.06.09 14:57
Q.다이어트 시작할때~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하려고 하는데요
최근에 너무 많이 먹어서인지 갑자기 살이 3주만에 5키로가 쪄버렸어요
키173에 몸무게 85kg이네요ㅠㅠ

다음주 월요일 부터 독하게 마음먹고
다이어트 시작하려고하는데
첫 일주일은 운동은 안하고
식이조절(해독주수)만 하려고 생각중인데
그냥 처음부터 식이조절하고 운동도 병행하는게 더효과적일까요?
아니면 계획대로 첫 일주일은 운동하지말고
식이조절만 했다가 조금 몸이가벼워지면
2주차부터 운동 시작하는게 좋을까요?
  • 날씬7
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정석
  • 용자79
  • 06.09 16:39
  • 해독주스만 마시고는 운동 못해요 힘이 없자나요
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정석
  • 여니잇
  • 06.09 15:14
  • 별바다님 말에 동의해요~ 1주일 정도는 천천히 몸의 가벼움을 느끼고 다이어트 하는거에 익숙해지는게 중요할듯해요. 다이어트는 모든사람이 알다싶이 식단80퍼 운동20퍼 이잖아요~ 식단이 병행이 되야 다이어트가 되는거니까 괜찮다구봐요
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지존
  • 별바다
  • 06.09 15:06
  • 첫주는 식이만 하시고 운동은 가벼운 스트레칭 정도 하세요
    그담주부터 운동과 식이 병행하시면 좋을듯해요
    처음부터 너무 무리하게 하지마세요 ^^
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