17. 06. 09. 유지 21일차.
에고고~ 피곤하지만 해보는 식단 브리핑! ㅎㅎ
아침은 늘 그렇듯이 다신샵 통밀빵과 비교적 당이 낮은 과일인 참외, 키위 + 무첨가 두유로 먹었고요. (360kcal)
점심은 강의 후 학식으로. (540kcal)
나트륨이 많은 반찬들이라 국은 건더기만 한젓가락 먹고 김치도 한조각만 먹었어요. 😊
오후 간식은 명랑 핫도그 3/4개와 투르카넛 허니쌔써미 1/2봉. (280kcal)
투르카넛은 무슨 맛인지 궁금해서 사봤는데, 맛도 좋고 하나하나 씹는 재미가 있어서 간식으로 괜찮은 거 같아요. 가격도 다른 제품보다는 저렴한 편. 😗
저녁은 나트륨 배출을 위한 칼륨 만땅 식품들로! (200kcal)
운동은 컨디션 조절을 위해 만보 걷기 + 스트레칭으로 대체했답니다.
댓글 순회를 못했는데 내일 와서 할게요. 😭
편안한 밤 되셔요~
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