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06월 09일 (음식 908kcal, 운동 1820kcal)
요새 저녁식사 칼로리를 250으로 제한하는 개인미션을 한지 6일 째 입니다. 5달의 정체기를 또한번 극복하네요.

20151207 다이어리 일기상세

성공 2414kcal
908/ 1802 kcal
1820/ 300 kcal
아침식사145kcal(15.97%)
[푸르밀] 밀크플러스 우유
80kcal
찐고구마
65kcal
점심식사372kcal(40.97%)
13kcal
샐러리
14kcal
브라질너트
19kcal
레드 파프리카
24kcal
닭가슴살
103kcal
순두부
164kcal
부추무침
35kcal
오후간식144kcal(15.86%)
아몬드
21kcal
[푸르밀] 밀크플러스 우유
80kcal
[동원] 양반김 올리브유김
12kcal
쌀밥
31kcal
저녁식사247kcal(27.20%)
단호박찜
53kcal
대추방울토마토
22kcal
10kcal
옐로우 파프리카
21kcal
팥 붉은팥 삶은것
91kcal
수제 플레인 요거트
44kcal
상추
6kcal
운동1,820kcal
오늘은 마사와 강하 성공!
트라이셉 딥스
2kcal
푸쉬업
2kcal
마운틴클라이머
9kcal
김영재의 원레그 어덕션
3kcal
플랭크
50kcal
버피테스트
195kcal
사이클
700kcal
점핑잭
225kcal
마일리 사이러스 하체 운동
300kcal
하체 스트레칭
10kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
월싯(wall sit)
29kcal
스쿼트
53kcal
런지
28kcal
스쿼트
53kcal
덩키킥
22kcal
브릿지
44kcal
싯업
0kcal
레그레이즈
0kcal
크런치
0kcal
플랭크
50kcal
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