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  • ran7555
  • 다신2017.06.10 22:0343 조회0 좋아요
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점심,저녁

아침이부실해서 점심을 든든히 먹었어요ㅜ
저녁은 샐러드만들어먹었는데 칼로리가 상당하네요
어제못한운동 오늘도 걷고또걷기!
당줄이기 추가도전하고있는데
오늘은 간당간당했지만 50g넘지는 않았네요ㅎ
오늘도 이렇게 마무리합니다~~^^

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  • ran7555
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댓글 (7)

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다신
  • ran7555
  • 06.10 22:40
  • 날으는중년 아직까지는 점심은 잘먹으려고해요 저는 서서히 줄여야 길게유지할수있는 스탈이더라구요ㅜ그래서 점심 한끼는 잘먹으려하고있어요 단 하루 15000칼로리는 넘지않는범위에서요
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다신
  • ran7555
  • 06.10 22:38
  • 월급날 한번에 만보를걷는건 아니라서... 20분,30분,1시간 이런식이라서요 출퇴근에 왕복20분씩 걷고 점심시간,은행업무볼때 집에와서 저녁먹고 한시간걸으면 15000보정도 되더라구요 회사에서도 엘리베이터 안타고 계단으로 걷구요
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입문
  • 날으는중년
  • 06.10 22:22
  • 건강한 다이어트네요.
    처음에 아름다운 상차림을
    보고 허걱 했어요.
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정석
  • 월급날
  • 06.10 22:13
  • 만보쯤걸으면 대략적으로 얼마나걸려요? 전 5분에 천보정도걷는데 더 빨리걸어야할까요?ㅠㅠ
    만보가 어렵네요 저도
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정석
  • pooh0609
  • 06.10 22:09
  • ran7555 헉헉헉
    평소 만오천보?
    대단하세용~~~~~~~~~~~
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다신
  • ran7555
  • 06.10 22:08
  • pooh0609 평일은 평균 15000보정도되는데 주말이라 적은편이에요 아무운동도안하고 하루에 2만보만 걸어도 살빠진다는데 전만보는쉬운데 2만보는 어렵네요ㅜ
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정석
  • pooh0609
  • 06.10 22:05
  • 저는 만보가 힘들어요
    걸었다고 생각했는데 5천보ㅜㅜ
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