view-top

  • 숨겨왔던나의배꼽·다신
  • 2017.06.11 00:07
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 2
  • 2
  • 1
Q.스쿼트하면 허벅지 바깥쪽이 아파요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제다리가 x자 다리에요
그래서인지 아닌지 모르겠지만
자세는 동영상보고 똑같이 따라하는데
저는 무릎이나 허리가 아픈게 아니라
허벅지 바깥쪽 근육이 아파요
땡기다 심하면 찢어질것같은느낌으로요
이유가 뭘까요..?

그리고 하나더!!
덩키킥 할때요
다리올릴때마다 고관절에서 뚝 뚝 소리나는데 하지말아야될까요?? 그렇다면 대체운동으로 뭐가있을까요??

도와주세요!! ㅠㅠ
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 55사이즈 입기
더보기

이전 다음글

게시글 목록

굶으면 살이 빠지나요?
4 146 심슨시리얼
하복부는 어떻게 빼야하나요?ㅠㅠ
2 97 담주부터복근

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 꾸꾸리5
  • 06.11 00:43
  • 스쿼트는 무릎이나 허리가 아프면 잘못된 자세로 하시고 있을 가능성이커요! 허벅지 근육이 아픈게 정상입니다😂 앞쪽 근육 말씀하시는거 맞죠?
    다리운동할때 계속 소리나면 아무래도 신경쓰이시겠어요ㅠ 런지는 어떨까요? 고관절 스트레칭도 자주 해주세요~
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 06.11 00:55
  • 허벅지 바깥쪽이 아픈게 정상이에요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글