6.10. 다이어리
어제는 남자친구의 생일 & 1주년이라서 그냥 편하게 먹었습니다. 아침은 얼른 나가느라 어제 먹다 남은걸로...ㅎㅎ..
어제 오전에 국민체력인증센터에서 체력검사하고 인바디 진단 받고 다이어트에 대해서 처방받았습니다. 근육량을 늘리려면 운동 후에 단백질을 먹어줘야한다더군요. 안그러면 체중은 줄어드는데 근육도 같이 빠진대요 ㅠㅠ 그래서 연두부랑 닭고기 장을 봐왔습니다. ㅎㅎ 운동도 적당히 해야한다고 해요! 열심히 두달간 진행해서 다음 검사때는 점수를 좀 올려봐야겠습니다. ㅎㅎ
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