일주일 눈바디 변화에요
평균 1400칼로리 먹고 500칼로리 운동했는데
이번주부터는 먹는양 1000칼로리로 확 줄이려구요!
몸무게는 별 차이없지만 뱃살도 좀 들어간게 느껴지고요
겨살도 좀 정리된거같아요!
저는 오후에 플라잉요가 주3회에 일반 요가(매트필라테스,아쉬탕가 등) 근력운동되는 요가 하고있구요
아침에 유산소로 런닝머신 6.0km/h 40분 정도 타고있어요
저녁에도 시간나면 산책 1시간정도 하고있구요
워낙에 몸무게는 잘 안 빠지는 체질이라 뎌딘거같지만
라인이 바뀌는게 보이니 기분 좋아서 올려봅니다
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