제가 식단을 가볍게하는편입니다. 술을 좋아해서 살이 잘쪄가지구요 술을최대한 끈고, 식단을 하고있습니다. 운동은 줌바댄스를 하고있는데, 최근에 일이 바빠져서 음식섭취를 잘 못하구요 ㅠ 운동을 못하게 되었습니다 . 근데 좀 사람스러운 음식을 조금이라도 먹으면 바로 장에 트러블이생겨 화장실을 갑니다ㅠㅠ 식단을 하실땐 자극적인걸 먹으면 모두가 다 바로 아프신가요?? ㅠㅠ 이래 저래 다이어트 올바르게 하기 참 좋지않은 상황이라 우울하네요ㅠ
안먹다가 갑자기 자극적인 음식을 먹게되면 위장도 놀래서 탈이 날수있어요ㅜㅜ 속이 따듯하고 자극이 안가는 죽을 몇일 드셔보세요 그러면 좀 괜찮아질거예요! 다이어트 음식이라고 하는 것들도 다 포만감이 오래 유지된다해서 좋다하는거지 먹고 싶은 음식 다 드셔도 되요 하지만 적당량만ㅎㅎ 먹는거에 스트레스 받으시면 고생이예요ㅜㅜ힘내시길 바래용👍
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