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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2017.06.12 22:55
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[다신8기]「필수미션 6/12월」외 개인운동+식단

💪10분코어강화운동
ㅡ손목이 아퍼서 푸시업이 넘 힘드네요ㅜㅜ
다음에 빼고해야할것같아요
침맞고 물리치료받고, ㅜㅜ 있거든요

●운동
조기헬스:늦잠으로 꽝!!!^^;;;
점심산행:40분 달리기 뒷산
저녁헬스:1시간 50분 (유산소+상체)
상체
와이어위주로
렛풀다운 10kg 30*3set
두가지
광배 운동기계 10kg 30회*3set
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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.13 13:25
  • 잘하고있지 전 근육이 킹왕짱이고싶은데
    무리하게 무게를 쳤나봐요
    한번해보고 싶었거든요 ㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.13 13:24
  • 귀여운 나루 나루두 식단공유~~^^홧이팅
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.13 13:24
  • 파란별 7 맞아요그래서 상체운동
    특히 좋아하는 데드 루마니안,컨벤션
    다안하고 하체랑 유산소만 하네요 ㅜㅜ
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다신
  • 잘하고있지
  • 06.13 13:23
  • 우리센타에도 운동 킹왕짱 이신분들 대부분 병원이랑 친하시더라구요
    조금 줄이시는것은 어때요?
    다신 도전 끝나고부터요^^
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다신
  • 파란별 7
  • 06.13 09:10
  • 와 식단 운동 제대로네요. 그래도 컨디션 생각해서 무리하지 마세요
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지존
  • 눈바디1등
  • 06.13 07:37
  • 식단공유! 좋아요. ^^~♡
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지존
  • 눈바디1등
  • 06.13 07:37
  • 에구에구. 손목 아프셔서. 힘든 동작 있겠어요. ㅜㅜ
    오늘 플랭크는.손목부터 팔목 바닦에 붙이고 하세요. 쾌차하세요. ㅜㅜ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.12 23:44
  • 즐생이 ㅜㅜ
    오늘은 물리치료안해서 2시간운동했구
    낼부터 또다시 물리치료 해야한다능 스트레칭 즐생이님 꼭하세요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.12 23:42
  • 55러브 감사해요~~^^
    작은딸이 잘따라해서 넘 웃겼어요
    5살인데 잘하네요 ㅋ
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다신
  • 즐생이
  • 06.12 23:38
  • 아구~ 손목 어서 나으셔서 통증없이 즐겁게 운동하시길~~
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