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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.06.13 21:53
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[다신8기 일일미션 13(화) 완료]
♡13(화)곱게자란향기의 하루♡
기상과 함께
✔공복싸이클40분
오늘은 깊은잠도 못자공
넘피곤했지만 자신과의 약속을 지킵니다😁😁😁

✔아침ㅡ고구마🍠 계란🥚 체리🍒

✔간식ㅡ토마토주스🍅

✔점심ㅡ도시락
체리🍒 계란🥚 토마토🍅

✔간식ㅡ견과

퇴근길ㅡ휘트니스1시간
✔등&어깨 복근운동

✔마무리ㅡ런닝30분

비가와서 어서집으로
샤워는 집에가서ㅋ

✔저녁ㅡ엄니스도시락♡
밥을씹고싶어서 하나남은 도시락
클리어~꿀맛ㅎ

✔오전에 파워스트레칭 샘이 찍어주신
오늘의 일일미션
✔플랭크~♡👍👍👍
오후에 휘트니스때도 플랭크~~♡
버티는근력이 날로좋아지고있어요^^♡😆😆😆

✔만보도 클리어

오늘도 탄탄반우리팀들
고생하셨어요^^♡
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[다신8기일일미션13일 화] 플랭크
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[제안] 42킬로 걷기 하실 분! ^^
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 파란별 7
  • 06.14 19:02
  • 아고~~~식단도 예쁘네요. 자세도 허리라인도 예쁘고 ^^*
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.14 05:29
  • 잘하고있지 견과도틈틈히챙기고 건강한게몸만들기하기로해요 습관은중요한거니까 좋은건꼭습관들이셔서 목표이루는우리됩시당^^♡
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다신
  • 잘하고있지
  • 06.13 23:10
  • 앗 사진을 보니 못먹은 아몬드가 생각나네요^^ 골고루 부족하지 않게끔 잘 챙겨드세요 전 아직 다이어트식은 습관이 안되서 잘 안되더라구요
    주말에 가끔 가벼운 식사정도
    좋은밤 되세요
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.13 23:05
  • 즐생이 칭찬이 저를 춤추게합니당^^~~♡♡즐생님도 오늘고생하셨지요?낼도 멋진모습으로 잘보내보아요 격한화이팅입니다^^
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다신
  • 즐생이
  • 06.13 23:03
  • 오~~ 잡지보는 거 같았어요
    예쁜 음식들, 허리 쏙 라인~, 반짝이는 운동화까지~~ ^^
    애쓰셨어요 낼도 화이팅해요 우리
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.13 22:44
  • 먹어봤던그맛!! 나 도하루가 어찌가는지ㅋ 닌진짜열씨미하는거 안당 항상 보기좋앙~♡♡
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.13 22:43
  • 토둥 게으름피다가 어제오늘 열씨미하구잇어요ㅋ 토둥님도 내일은 더 만족스러운하루하세용^^♡화이팅이어요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.13 22:42
  • 곱게자란향기 ㅜㅜ
    죽어라 해두 체중계는 그대로 잉
    언니처럼 허리 날씬해지고파 ㅜㅠ
    ㅋㅋ 바쁘죠뭐 운동하랴 회사일하랴 ㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.13 22:42
  • 날씬해져이뻐지기 잘했어잘했어 공복싸이클도전ㅋ 힘들어도 꾸준히하장
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다신
  • 곱게자란향기
  • 06.13 22:41
  • 먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋ이쁘나? 하루가 요즘 넘나잘지나간다 오늘도잘보냈지?
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