아침- 양배추사과즙에 케일, 시금치, 바나나 갈아넣은 스무디
(변비직빵)
점심-현미밥, 백김치, 진미채, 오이스틱, 오리고기
저녁-닭가슴살 큐브 샐러드
운동- 캐시 운동 1세트, 플랭크 1분, 사이드플랭크 각 1분,
강하나 하체스트레칭, 실내싸이클 30분
운동 후 집안일 하고 아이 재우니 12시가 넘어버렸다..
어제 평소 하던 운동 세트수를 늘렸더니 근육통이 와서
간단한 운동만 해줌.. 평소 생활에 다신8기 하나 추가되었을
뿐인데 생활이 바빠지고 바빠지니 또 마음이 급해진다!
천천히 즐기쟈-☆
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