안녕하세요~
저는 29년간 통통몸매로 지내다가 올해2월부터 마음먹고 식단 관리해서 현재 160에 47-48로 목표 달성 후 유지어터로 접어들고 있는 다신회원입니다~
초반에는 탄수화물을 많이 줄이고 저염에 단백질 위주로 먹다가 저 나름대로는 탄단지 구성을 잘하고 먹는다고 생각했는데 그게 아니었는지 현재 생리불순을 겪고 있습니다 ㅠㅠ
고민&상담 코너에 올려봤더니~다른 회원분들께서도 탄수화물을 너무 줄인 식단의 경우 저처럼 그랬다고 하네여~
그래서 아침 점심 저녁에서 탄수화물 비율도 늘리고 중간에 바빠서 식사 텀이 길어지는 경우 간식으로 잇쉐키로 건강한 탄수화물 섭취를 하면 좋을 거 같아서 신청합니다!!
어렵게 뺀 살이다 보니 아무래도 무작정 탄수화물을 늘리기 부담스러웠는데 잇쉐키는 휴대도 간편해서 식사시간
놓쳤을때 식사 대용으로도 좋을거 같아서 꼭 체험단 되고 싶습니다!!
아침은 위에 두사진처럼 먹거나 야채랑 과일 우유나 코코넛워터 넣고 그린스무디에 오트밀빵 곁들여 먹구요~
점심 저녁은 이런식으로 곤약콩국수, 다이어트도시락 또는 샐러드랑 닭안심 이런 비슷한 식단으로 먹고 있습니다~~
체험단 당첨 되면 몸에 변화가 생길지 후기로 남겨서 저랑 같은 고민인 분들께 도움이 되고 싶습니다!!
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