80키로대 심한 과체중이었구요
다이어트는 난생 처음 해보는데 솔직히 그동안 원없이
처먹어댄 결과로 살이 찐거니까 먹는것만 확 줄여도
초반엔 살이 잘 빠질줄 알았어요ㅋㅋ
완전 착각이었네요. 마구 먹으면 하루에 1~2키로
찌는거 우스운데 하루에 1000칼로리 이하로 소식하고
기름진거,패스트푸드,탄산,군것질 등등 식사 외엔
다 끊었는데도 하루에 100그램,200그램 이렇게
빠지는거 보고 현타왔어요;;
매일 체중재는게 소식에 이렇게 도움이 되는줄
몰랐네요. 그렇게 힘들게 소식해도 100그램 겨우
빠지는거 보니까 절대 뭐가 간절히 먹고 싶다거나
맛있는거 먹어도 많이 먹고싶단 생각이 안들어요
그래서 다이어트 하려면 체중계부터 사라고 하나봐요
운동은 솔직히 실내사이클 40분 돌리는것만 겨우
하고 있어요
여튼 저만 이런건지..주변에 보면 과체중은 다이어트
초반엔 체중이 잘 내려가던데 더 적게 먹고 운동을
늘려야 될까요?
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