💖다이어트를 통해 자신이 얻은 5가지💖

1.자신감과 당당함

잠시 잃었던 허리라인~ 서서히 잡아가고있어요
급체중증가로 스트레스받고 5키로 감량
아직 5키로감량의 길이 남아있지만
허리가 들어갔다는둥 라인이 이쁘다는둥 변화되어가고있는과정에서 주변지인들의 말한디들도
자신감회복에 활력소를 주었습니다

2.규칙적인 식습관

먹고싶음먹고 건너뛸땐 건너뛰고 배고플땐 폭망하고...
보통 다이어트의 실패의 원인이지요
직업이 학생들 수업을 하다보니 끼니거르기가 일쑤였어요
다이어트를 하면서 시간별 식사시간과 중간간식타임을 나름의식하게되면서 규칙적으로 식습관이 바뀌었습니다
몰아서먹게되는 어리석음을 피하게되었고
도시락 간식도 상황에따라 챙기는 습관도 생기게되었습니다

3..규칙적인 운동습관

아무리 힘들어도 습관이되다보니 하루라도 빠지면 몸에서 반응이 옵니다
뻐근하고 찝둥하고 짜증스러운 무거움?
쉬고싶은나약함에 고민이되다가도 운동가방메고 운동화신고 집을 나서는 자동반응에 스스로 박수를칠때도 많았어요

4.의식의 변화ㅡ긍정마인드 자기통제력

항상 계획만하고 목표를 세우다 작심삼일...
쓰고 지우고의 반복이 일쑤였던적이 많아요
실천하겠다는 의지가 강해지면서
점심을 다른때보다 조금더 먹었다싶으면
저녁을 좀더 간소히 먹는다던가
나름의 의식변화로 폭식을 하지않는 통제력이생겼고
느슨해지겠다싶으면 빨리 다시 패턴을 바로끌어내는
변화된 의식이 발전되었습니다
다이어트가 어렵고 스트레스되는일이 아닌 즐기는일이 되어버린셈이죠

5.건강해진몸 체력증강

인스턴트보다는
외식보다는
집에서 챙기는 음식들에 비중을 맞추다보니
면역력도강해지고 몸이튼튼해짐을 느낍니다
플랭크처럼 버티는 동작들을 해보면 확실히 근력이 좋아짐도 느끼고 건강해져가는 제몸을 느낄수있어 좋습니다
살짝아프려하다가도 회복력이 좋아져서
크게 아픈일이 없어졌어요
감기나 몸살크게하지않고 건강히 하루하루 잘 보내고있습니다