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이뻐질래유뎡이·입문
2017.06.15 19:19

Q.복부에만살이찌는데

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좀심각해요...효과적인운동법없을까요

이뻐질래유뎡이
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2 75 뿌르뀨쮸

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유행
06.15 20:29
복부어느부위인가에 따라 따라서 운동처방이 달라지는데, 윗배가 나오시는 경우는 야외활동을 하는 운동을 하시고
아랫배가 나오신 분은 계단오르기나 조깅같은 유산소운동과 하복부를 자극하는 근력운동을 병행해주시면 효과적입니다.
옆구리가 나오신 경우는 수영이나 에어로빅같은 유산소운동과 옆구리를 비트는 스트레칭을 함으로서 효과적으로 관리하실 수 있습니다.
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