윗배가 많이 나오셨으면 스트레스성 폭식을 조심하시고 야외운동이나 활동적인 운동을 하시고, 아랫배가 나왔다면 변비를 해결하기 위해 프로바이오틱스 유산균 드시면서 계단오르기나 조깅같은 유산소운동을 하며 하복부근력운동을 병행하시면 효과가 좋아요. 옆구리가 나오는 복부비만은 주로 여성분이 많은데 나이가 들수록 잘 관리해줘야 하는 살이죠. 이런경우는 피하지방이 원인으로 수영이나 에어로빅같은 유산소운동이 효과적이고 옆구리를 비트는 스트레칭을 필수로 해주세요~
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