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06월 15일 (음식 1169kcal, 운동 365kcal)
같이 다이어트해요~^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 637kcal
1169/ 1729 kcal
365/ 288 kcal
아침식사207kcal(17.71%)
+시금치주스1잔
계란후라이 (1개,46g)
89kcal
양배추 (1접시, 20g)
5kcal
데친시금치 (1회, 20g)
4kcal
청양고추 (1/2개, 4g)
2kcal
방울토마토 1개 (6.0개, 120g)
12kcal
[허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (청양고추맛) (1/2팩, 50g)
94kcal
옐로우 파프리카 (1개, 5g)
1kcal
점심식사492kcal(42.09%)
함박스테이크정식 (1접시, 281.3g)
492kcal
오후간식169kcal(14.46%)
+시금치주스재료
방울토마토 (9.0개, 117g)
9kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
시금치 (1소접시, 100g)
23kcal
파인애플 (1회, 100g)
23kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
깔라만시 원액 (1회분, 20ml)
5kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1스틱, 0.9g)
3kcal
저녁식사301kcal(25.75%)
+멀티비타민
[네이처인]수제 블랙 시리얼바 (1개,30g)
135kcal
고구마말랭이 (1회, 30g)
98kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g)
60kcal
오이 (1개, 100g)
8kcal
운동365kcal
계단오르기 계단수 (200회)
30kcal
런닝머신 걷기 (70분)
335kcal
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