다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.다이어트 정체기 극복법

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

84키로에서 77키로로 3주만에 총 7키로 감량하고 살이 잘 안빠져요ㅠ 어떻게해야될지 모르겠습니다ㅠ
밥은 학생인지라 급식에서 반찬만 다먹고 밥은 4분의 1정도 먹고 운동은 야자끝나고 30분정도 줄넘기 3000개씩 했어요!
하루 먹는 칼로리 계산해보니까 약 900~110ㅏ0칼로리 하더라고요!
시간이없어서 운동시간을 늘리는건 무리고.. 목표는 55키로 정도인데 아직 갈길은 멀어서 뭘 어떡해야될지모르겠어요ㅠ 먹는걸 줄이자니 배고프고.. 정체기 극복 방법좀 알려주세요!

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

IREN*
06.19 22:57
저는 오히려 식단 안하고 걷기만 주구장창하다가 정체기 거의 2달 왔어서 식단관리하고 근력운동 시작했더니 살 빠지기 시작했어요.
답글쓰기

공감 0

지존

IREN*
06.19 22:56
반찬 많이 드시는 거 좋지만, 별바다님 말처럼 짜요....... 근데 급식을 먹을 때, 밥 안 먹고 반찬만 먹어서 간이 딱 맞으면 그건 좀 짠거에요. 국은 건더기만 드시고, 밥이 흰 쌀밥이 아닌 잡곡이 들어간 밥이라면 2분의 1 섭취하셔도 될 것 같아요. 그리고 근력운동도 해주시는 거 어떠셔요? 저는 근력운동 70% 걷기같은 유산소 10% 스트레칭 20% 로 비중을 두고 해서 다이어트중이거든요.
답글쓰기