view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2017.06.21 09:45
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
[다신8기]「필수미션6/21수요일」+식단수정

오늘두 홧팅
집에서 홈트 더 해야죠
엄청 복근효과있네요~~^^

인바디 재고 왔네요
몸무게 떨어지고
근육도 0.3떨어지고 단백질을 늘려야겠어요
프로틴을 저녁밥으로 대체했는데
점심때 아니면 오전에 운동후 마셔야겠네요

저녁밥

점심

아침
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신8기일일미션 21(수요일)일 완료]
3 61 유지만할래

썸네일

+3
[다신8기]「일일미션6/21 수요일」
5 66 먹어봤던그맛!!

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 즐생이
  • 06.21 10:42
  • 먹어봤던그맛!! 네 화이팅요~
    단백질은 많이 먹어 근육량 늘리고 체지방은 많이 움직여 빼는걸로~~ ^^ 아자아자
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.21 10:39
  • 즐생이 화이팅 체지방 낮추려고 닭가슴살두 100g에서 60g낮추었는데 이건 아닌가봐요 근육도 빠짐 ㅋㅋ
    늘리는걸루~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 즐생이
  • 06.21 10:27
  • 단백질을 충실히 많이 먹는게 답이라네요~~ 화이팅요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글