다이어트

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나야나89·초보
2017.06.22 15:29

Q.왜 변화가 없을까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이제 갓 한달된 다이어터입니다~~

식단이 문제일까요..?
몸무게 변화도 없고.. 몸변화도 없어요 ㅠㅠ

아침- 공복운동 : 유산소 10분+근력운동30분+유산소(10~20분) + 스트레칭

아침 - 단백질쉐이크 + 블루베리 + 토마토
점심 - 고단저탄 일반식
저녁 - 오트밀오버나이트

지금 몇주째 변화가 없어요...
조언 부탁드려요 ㅠㅠ

나야나89
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지이잉이이잉
06.22 18:55
본인에게 맞는 다이어트가있어요@! 본인에게 안맞는 루트를 하시는중일수도 있어요
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미애72
06.22 15:57
남들보다 조금 느리게 신체반응이 오는 분들이 있더라고요.
저도 그런편이거든요.
다이어트 시작하고 이주째는 오히려 체중이 늘어났었습니다.
체지방이 근육으로 바뀌면서 그럴수 있거든요.
체중보다 몸라인의 변화를 보시면 어느새 체중도 살살 잘 빠질거에요~
다이어트의 가장 큰적은 조급증이라네요.
화이팅!!
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