눈바디로 뱃살이 살짝 가볍네요 ㅎㅎ
많이 차이없지만
1월보다는 확실히
허리사이즈가5cm줄었네요
가슴두 ㅎㅎ
몸무게는 시작과 별다른것이 없어요
많이들 감량하신거 보면
나두 열심히 하는데 왜그럴까???
고민 많이 했네요
결론은 저녁이라두 줄이자 식단이 생명이다😭😭😭
식단만이 문제두 요래 결론 내렸구요😳
4월부터 인바디가 한눈에 들어옵니다.
시작이 6월 초에보다 근육량 +0.3오르고
근육량 26.1 - 26.4
체지방량 17.9 - 17.5
0.4 줄었네요
많은 변화가 없어서 고민하던차에
인바디하면서
트샘왈
1)탄수화물교체ㅡ현미밥에서 고구마로
2)저녁 식단에서 프로틴가루로
3)근력후 40분 유산소 꼭 마무리(하체 사이클이나,스텝퍼)
3가지 모두하긴 넘 힘드네요
그래두 노력하려구요
아침이나 점심 유산소를 쉬라고
운동 넘 빠세두 안빠진다는
충고도 들었네요
💪중간소감은
서로서로 운동 모습 보면서
아~~열심히 하는구나
같은 고민하는구나 격려가 많이 되었구
같은운동, 식단등 동질감으로 힘들지 않게 하고 있네요
더 용기내어 동영상두 팍팍
사진두 팍팍 올려 자극 많이 받으려구요
저의 문제점은 식단 같아요
식단 잘지키도록 하겠습니다^^♥
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