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  • KKH02·초보
  • 2017.06.24 22:03
Q.자는시간이 새벽1시인데 저녁은 몇시까지먹어도될까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇시까지 저녁먹어야될까요?
  • KKH02
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다신
  • 부디다신
  • 06.24 22:39
  • 유명한 말이 있죠. 저녁 6시 이후론 금식.
    자는 시간이 늦는만큼 활동도 늦게까지 이루어지시나요??
    활동량이나 식단에 따라 조금씩 다를 수 있겠지만 잠들기 4시간전까진 안 먹는게 좋다고 하더라구요~
    정말정말아주정말 적어도 9시전엔 식사 마치셔야 될 것 같아요~
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초보
  • Hoo!!
  • 06.25 10:34
  • 9까지 드셔요 전 보통 2시쯤 자는데 10시에 마지막 식사를 해요
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입문
  • tjals****
  • 06.24 23:46
  • 새벽 1시 시면 6시에 식사 하시고 10시쯤 허기 지시면 종이컵으로 1컵 채울정도의 수박하나 아니면 오이 정도 드시면되요
    이때 식사는 샐러드 고구마 종이컵한컵 닭가슴살 100그람 정도면 되네요
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