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  • /습관·다신
  • 2017.06.25 21:43
  • 23
Q.체지방감량+근육증가가 목표이신 평범몸무게(?)이신 분들
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 운동 얼마나 하시나요? 지금 홈트동영상40분정도+유산소는 이틀에 한번정도 30분씩?하고있는데 잘하고있는건지 모르겠네여.. 피티받고싶당..
  • /습관
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • Jin1217
  • 06.25 23:24
  • 체지방감량하면서 근육량유지만해도 충분히 잘 하고계신거에요. 체지방감량 근육증가하려면 매 끼니 규칙적이고 정확한 식사량 많은 운동량이 필요해요. 운동강도를 높이시는 게 어떨지
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다신
  • /습관
  • 06.25 21:56
  • 귀환 하루에 무산소운동을 40분씩 세네번 하시는거에요? 대단하시다..
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다신
  • 귀환
  • 06.25 21:45
  • 단백질 보충제먹으면서요ㅎ
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다신
  • 귀환
  • 06.25 21:45
  • 저는 유산소 20분정도
    무산소는 40분정도씩 3회~4회정도합니다ㅎ
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