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  • 코카콜라백곰·초보
  • 2017.06.26 14:53
Q.헬스하시는분들.계셔요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저희동네헬스장은ㅡㅡ영,,,믿음이,,안가네요ㅜ
그냥,,,자전거랑러닝ㅡ운동기구같은건안가르켜줘서ㅡ제가ㅡ동영상보고하는데요;;
그래서여기글올려봐요ㅜ
.
운동이끝날때ㅡ런닝머신으로ㅡ마무리하라던데ㅡ
전항상5.5키로ㅡ30분걷는데ㅡ
러닝머신은ㅡ지겹;;더라고요;;;
.
그래서ㅡ차라리ㅡ스피닝이나ㅡ사이클로대체하려하는데ㅡ
괜찮을까요?
운동의마무리는ㅡ런닝머신으로해야ㅡ지방이탄다ㅡ
이런말을들어서ㅡ
조언구해보아요ㅜ
  • 코카콜라백곰
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지존
  • 지니빵
  • 06.26 15:06
  • 러닝머신으로 빨리걷든, 뛰든, 스테퍼를 하든, 싸이클을 하든 숨이 살짝 찰 정도의 강도로 꾸준히만 하면 지방은 다 타요 전 4달동안 유산소는 스테퍼밖에 안했는데 체지방 잘만 타고있네요 물론 근력운동도 상당시간 하고있지만요
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초보
  • 코카콜라백곰
  • 06.26 15:12
  • 지니빵 좋은말씀ㅎ감사합니다ㅎ
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