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  • mementomoriyun·지존
  • 2017.06.26 22:02
[다신 8기 필수미션 6/26(월) 완료] 식단포함

점심은 허겁지겁 먹어서 사진이 없어요😭
  • mementomoriyun
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지존
  • mementomoriyun
  • 06.27 08:29
  • syunym 나는 지금 식사에 만족하나 라는 질문이 더 많이 더 빨리 먹지 않는데 도움이 되더라고요. 만족하지 않으면 조금 더 먹더라도 폭식까지는 안 갈거 같아요. 만족하면 기분도 좋고요. 맛을 음미하니 천천히 먹게되고

    요번주 목표는 천천히 먹기
    먹을때 스마트폰이나 TV 안 보고 먹는데 집중하기예요.
    그러다보면 반복적 폭식은 막을 수도 있을 듯
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다신
  • 프리스탈
  • 06.27 07:35
  • 수고하셨어요~.언제나식단좋고~.운동두열심히시니~.파잇팅요~.^^*
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다신
  • syunym
  • 06.26 22:40
  • 아래에 쓰신 글들이 뭔가 맘에 와닿아요 ㅠ 저도 혼자 저렇게 써놓고 폭식 다짐하거든요 ㅠㅠ
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