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  • 꿀강냉·초보
  • 2017.06.27 14:53
Q.체중유지를 위해서는 몇칼로리정도를 먹어야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 1200대이고 다신에서 칼로리처방을 받아보니

중간강도 운동을 매일한다고했을때 2500에 가까운 칼로리를 먹어야한다고 뜨거든요?;;

근데 이건 아닌것 같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

유지 칼로리는 보통 어느정도인가요? (매일 근력, 유산소운동 한다쳤을때)
  • 꿀강냉
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다신
  • 귀환
  • 06.27 15:10
  • ㅈㅓ는 남자구요 칼로리 처방 받으면 3300칼로리 넘게 먹으라고하지만 저는 하루 칼로리 1200정도먹습니다
    운동하면서 제가 체중안빼고 유지 하려면 3000칼로리 정도먹어야될거같네요
    기초대사량 만큼 먹고 운동안하면 유지되실테니
    기초대사량 더하기 하루 운동칼로리 더하시면 되겟네요ㅎㅎ
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다신
  • 귀환
  • 06.27 22:11
  • 꿀강냉 그래서 쭉쭉 빠지고있어욬
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초보
  • 꿀강냉
  • 06.27 20:09
  • 남자분이신데 1200밖에 안드세요? 다욧 빡씨게 하시네요 ㅋㅋㅋ
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