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  • 할수있쒀!!·정석
  • 2017.06.28 08:54
Q.한달차 체중변화
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
거의 한달이되가는데..체중변화 이정도면 괜찮나요...ㅠㅠ
쭉쭉 계속빠졌으면 좋겠네요ㅜㅠ
  • 할수있쒀!!
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정석
  • 할수있쒀!!
  • 06.28 22:19
  • 아로이사태 식사량줄이고 저녁에 야식,술안했어요
    스트레칭ㅡ플랭크1분~1분20초 2세트,런지20개씩2세트,스쿼트 20개..근력20분..체력저질이라 근력운동은 이것뿐..유산소로 걷기 1시간 이나 실내자전거 1시간씩이요....ㅠㅠ주3번,4번 운동해요
    가끔 많이먹을때도있었어요(주말같을때)
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정석
  • 할수있쒀!!
  • 06.28 22:17
  • babylu**** 잘빠지고있나요?다행이네요ㅠㅠ더많이빼신분들도계시니..-.ㅠㅜ분발해야겠어요
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초보
  • 아로이사태
  • 06.28 11:12
  • 헉 어떻게해서 빼셨어요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • babylu****
  • 06.28 10:25
  • 한 달에 3키로면 잘 빠지고 계신것같아요ㅠㅠ부럽네용
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