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  • 10월까지성공하자·초보
  • 2017.06.29 12:05
Q.다들 식단 어떻게 하시나요~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사먹으시면 주로 뭐 사세요? 요리도 못 해서 집에서 해먹는건...😂
  • 10월까지성공하자
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알바하면서 다이어트 해야되는데ㅠㅠ
4 103 꾹이사룽
복싱을 시작했는데 ..
1 121 ayd****

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댓글 (6)

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정석
  • 레몽쿠키
  • 06.29 15:46
  • 아침 : 사과반쪽, 치즈한장, 삶은계란1개
    점심 : 애*미 밸런스라이프+유기농우유180,토마토1개
    저녁 : 애*미 밸런스라이프+유기농우유180,단호박2조각

    요렇게 먹고 오후에 간식으로
    요거트+카카오닙스랑 견과류 조금 먹어요!
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초보
  • 쫑댜
  • 06.29 15:36
  • 아침은 아몬드브리즈한팩
    점심은 닭가슴살이나 계란 흰자
    저녁은 일반식(밀가루 제외)
    거의 이런식으로 먹는거같아요 사실 뭐 챙겨먹기도 귀찮고..ㅋㅋ
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초보
  • 한번은말라봐야지
  • 06.29 14:01
  • 닭가슴살+야채샐러드
    호밀빵
    미역요거트+바나나+견과류
    닭가슴살+실곤약+냉면육수or비빔장
    닭가슴살+양배추쌈

    이 정도 메뉴로 번갈아가며 먹고있어요 비교적 손도 많이 안 가는 메뉴라서 좋아요!
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정석
  • 나스비
  • 06.29 13:13
  • 아침은 바나나 케일 사과 햄프씨드 등등으로 번갈아가면서 갈아먹구요
    점심은 한식으로 1/2정도
    저녁은 뮤즐리나 오트밀 우유에 말아먹거나 과일 위주로 먹어요
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정석
  • 돼고
  • 06.29 12:21
  • 아침은 바나나 / 방토 / 아몬드
    때에 따라서는 먹고 싶은 빵 조금
    점심 일반식 한식 중심으로 1/4
    또는 닭가슴살 샐러드
    저녁 닭가슴살 + 방울토마토 + 상추

    최소 평일 4일은 식단 유지하고 금토일은 칼로리 내에서 자유식으로 먹어요
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다신
  • 귀환
  • 06.29 12:10
  • 아침은 일반식
    점심은 닭가슴살
    저녁은 달가슴살 or 계란 or 두부 or 안먹슴당
    하루에 단백질보충제 3스쿱
    단백질로따지면 72그람정도?
    이렇게먹습니당
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