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  • 겨초·초보
  • 2017.06.29 22:14
Q.정체기인가요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트는 3월부터 시작했습니다.. 그래서 아침.저녁 쉐이크만 먹고 4월까지 10키로 정도를 1뺐어요... 더이상 안빠지더라구요..ㅜ 게다가 어지럽고 그래서 일반식먹고 1시간 걸었는대 유지가 되더라구요...

그래서 5.6월은 유지하자! 이렇개 맘 먹고 6월 중순부터 다시 저녁 쉐이크 먹고 다이어트 중인데 2킬로만 빠지고.. 아무리 열심히해도 안빠져서ㅜ 지치네요 이제ㅜㅜㅜ 으
어떻개하면 될까요..?ㅜㅜㅜ
  • 겨초
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지존
  • IREN*
  • 06.29 23:53
  • 저는 3월 초부터 너무 안빠져서 열받아가지고 근력운동 늘리고 삼시세끼 다 먹으니까 빠지고 있어요. 
    몸무게 수치는 빠졌는데 몸이 티가 안나서 스트레스 만빵이었거든요.
    근데 운동량 늘리고 다 챙겨먹으니까 진짜 몸에서 티가 나고 빠지는 속도도 전보다 빠르다는 느낌을 받았어요.
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지존
  • IREN*
  • 06.30 14:40
  • 겨초 ....네.....ㅠ 운동 열심히 하고 몸 풀어주는 것도 정말 중요해요
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초보
  • 겨초
  • 06.30 14:00
  • IREN. ..... 역시 운동량 늘리는게 답인가봐요ㅜ
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:59
  • IREN. ...... 근력... 스쿼트 부터 하나하나 시작해봐야겠아요ㅠ
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:59
  • 숨겨왔던나의배꼽 운동량 늘려서 오늘부터 실천하고있어요!
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:58
  • Liann ...ㅜ 앞으로 단백질 먹어보려구요!
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초보
  • Liann
  • 06.30 00:15
  • 너무 안 먹어도 살이 안 빠집니다. 적당한 탄수화물 섭취도 해주시구요 특히 운동 전에. 그리고 운동후 단백질 섭취해주시면서 근육량을 늘려보세요.
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지존
  • IREN*
  • 06.29 23:50
  • 근력운동은 안하시는거에요? 저도 겨초님처럼 했던 사람이라 거의 2달가까이 살 안빠졌는데, 근력운동을 더 늘리고 걷기는 많이 돌아야 1시간 하니까 잘 빠지더라구요.
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 06.29 22:50
  • 운동량 늘려보시는건 어떨까요??
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