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  • 지롱이^^·초보
  • 2017.06.30 02:15
Q.운동후 근육통 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
확쪄온살 정리하려고 어제부터 살짝씩 운동하고있는데요...
문제는 어제 운동하고 오늘바로 근육통이...

근육통때문에 앉고 서는것도 힘들어 억억 거려요ㅋㅋ
마일리사이러스 하체를 간만에 무리하면서 했나봐요ㅜㅜ


근육통있을때는 어떻게 운동해야하나요?ㅜㅜ
간단하게 PT 70개씩 2세트
복부 팔 다리 살짝 움직여봤는데 아파요ㅜㅜ
근육통 완화된때까지 무슨운동이 좋은가요?
근유통 완화될때까지 살짝 쉬어주고 다시 하는것도 나은방법인가요?
  • 지롱이^^
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지존
  • 미애72
  • 06.30 08:59
  • 네!! 근육통이 살짝 왔다면 약간의 고통을 즐기시면서 평소 유지의 운동을 하시는것도 좋지만, 심하게 온 경우에는 좀 쉬어주는게 좋아요.
    근육은 뭉쳤다 쉬어주었다하는 단계에서 가늘게 찢어진다? 잔근육등으로 바뀐다고 하더라고요.
    그리고 근육통이 심할경우엔
    스트레칭이나 족욕, 마사지등이
    풀어주는데 도움이 될거 같네요
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초보
  • 지롱이^^
  • 06.30 15:58
  • 답변 너무 감사합니다 >_<
    쉬면서 쉬엄쉬엄 운동해야겠어용♡♡
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