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06월 29일 (음식 928kcal, 운동 479kcal)

목표는 800칼로리 섭취에 478칼로리 운동인데
실패ㅠㅜㅜㅜ 흑흑 분발하자!

20151207 다이어리 일기상세

실패 127kcal

928/800 kcal

479/ 478< kcal

아침식사190kcal(20.47%)

바나나	37kcal
사과	153kcal

점심식사466kcal(50.22%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛	152kcal
계란후라이	89kcal
[CJ] 햇반 현미밥	225kcal

저녁식사272kcal(29.31%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛	152kcal
[아임웰] 직화로 구운 고구마	120kcal

운동479kcal

런닝머신 빨리걷기30분,달리기30분?
플랭크180초, 60초씩 3세트 ???
스쿼트60회, 30회씩 2세트??
와이드스쿼트60회?
레그레이즈45회, 15회씩 3세트???
윗몸일으키기100회, 25회씩 4세트????
L자다리운동20분?
버피테스트75, 15회씩 5세트 ?????