종아리 알빼는 운동과 마사지를 구체적으로 어떻게 하신거에요? 저도 코끼리 근육형 다리에 종아리에 거짓말 좀 보태서 축구공이 매달려 있었어요. 다이어트 시작하면서 꾸준히 걸었고(하루 5키로이상) 헬스장 돌돌이에 종아리 올려놓고 2~30분씩 아픈거 참아가면서 알풀어줬구요 집에선 다리 스트레칭과 아침저녁으로 L자 다리운동 해주고 손으로 주무르고 골프공으로도 계속 마사지 해줬어요 한달째는 계속 뭉치고 아프고를 반복하더니 두달째 되니 알 크기가 몰라보게 줄어들었고 일단 종아리 뭉침이 없어진거 같아요. 그리고 만졌을때 많이 말랑해졌답니다.
지존
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