제 운동패턴을 보면
아침-강하나 전신스트레칭,사이클 20분 16정도 속도
저녁 먹기 전- 티파니 허리, 이소라 허리
저녁 먹은 후- 훌라후프 30분, 이소라 팔운동, 마일리사이러스섹시레그, 캐시허벅지운동 2개, L자다리, 박봄다리, 강하나 하체스트레칭
이렇게 되요 ㅠㅠ 작년 여름에도 이렇게 뺐었구요..! 근데 생각해보면 유산소보다 근력이 더 많은거 같아서 고민이에요 ㅠㅠ
유산소로 먼저 한 뒤 그 다음 체중이 어느정도 빠지면 근력운동을 병행해야 하나요..?! 아님 저 상태로 그냥 해도 살은 빠지게쪼 !? ㅠㅠ 식단은 하루 많아봤자 700먹어요 ㅠㅠ 그 이상은 잘 안들어가더라구요.... 😭
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