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  • gyuo·초보
  • 2017.07.01 17:24
  • 1
Q.저러럼 식단별로 신경안쓰는분있나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 한끼에서 두끼 먹고 밥은 반에반정도그릇정도만먹고
반찬그냥 먹고싶은거먹는데

운동은 하루 두시간에서 세시간씩해요! 이러다가 정체기 오신분있나요?
  • gyuo
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다신
  • 미래식량
  • 07.01 19:01
  • 정체기는 여러번 왔어요. 그 문제로 고민 많이 했구요. 님이 드시는 양과 운동 정도면 꾸준히 하면 무조건 빠져요!
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채택된 답변
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초보
  • gyuo
  • 07.03 16:39
  • 스뭅 지금이약간 식단조절해도 정체기 온단계같은데 이때는 그냥 식단유지하고 계속 운동꾸준히해주면 되는건가요?
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정석
  • 스뭅
  • 07.03 16:37
  • 저도 예전에는 주로 식단 10퍼 운동 90퍼로 집중해서 다이어트 했었는데 아무래도 다이어트 속도가 너무 더딘것 같아요. 저는 여자라 케이스가 조금 다를 수도 있겠지만 저는 살빼려고 한건데 운동 열심히 해도 잘 안빠지더라고요. 근데 님은 밥을 반공기에 반찬 먹는다고 하니 사실 식단도 어느정도 적당한 것 같은데요? 평소보다야 적게 드시는 거라면 운동 2시간 3시간 하면 빠져요. 그리고 정체기는 식단조절해도 옵니다
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초보
  • 분홍감자
  • 07.01 19:38
  • 저 아침 저녁 일반식 먹고
    점심은 과일+야채(오이1개) 이렇게만 먹어요
    아침은 집에서 간단하게 밥먹고 저녁은 메뉴 상관안하고 다 먹어요! 대신 처방 칼로리 내에서 먹고
    밥은 항상 반공기씩만 먹어요 ㅎㅎ
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초보
  • gyuo
  • 07.01 19:15
  • 탕수육킬러 감사합니다. ㅠ
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