다이어트

만두만두왕만두
정석2017.07.02 18:2857 조회0 좋아요

오늘운동!

아침에 일찍일어나서 공원에서 조깅이라도 하고오려고 챙겨서 나갔는데....나가자마자 비가 쏟아졌어요😂

그래서 집에서 홈트로 티파니허리운동+마일리복근운동+실내싸이클30분
탔어요ㅎㅎㅎㅎ
아침에 운동했더니 다이어트를 위한 하루로써는 상쾌한시작이였던것같아요
교회갔다가 친구랑 놀고 일찍 돌아와서
마일리 다리운동까지 하고 뒹굴거리거있습니다 핳

마일리다리운동 3주짼데 첨엔반도못따라했는데 요즘엔 세트마다몇개씩 추가해서 더하고있어요!
허벅지에근육도 붙은것같고 많이는 아니지만 허벅지사이에 틈도생걌어요ㅋㅋㅋㅋ 운덩 더 꾸준히 열심히해서 전후사진올려보도록하게씁니당

정석

만두만두왕만두
07.03 10:51
사과가쿵 우왕..멋져요👍😀ㅋㅋㅋ 사과님 본받아서 열씨미해야죠!
저두 저 많은 홈트를 매일 다하는거 아녜요ㅋㅋㅋㅋ 매일하는건 마일리복근7분.하체15분이구요 더해야할거같거나 다른것도 해보고싶을때 찾아서몇개더해욬ㅋㅋ 사과님이 지켰던 꾸준한운동.식단으로 좋은결과를만든 경험이있으시니 충분히 마음만먹으시면꾸준히잘하실것같아요! 파이팅!!
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정석

사과가쿵
07.03 00:23
만두만두왕만두 그런데 되게 홈트 많이 하시네요!! 저렇게 다하면 1시간정도 걸리나요??? 대단하세요ㅠㅠ 피티받기전에 몇달을 홈트로 해볼려고 노력햇는데 꾸준히 안되도라구요 흑흑ㅠㅠㅠ
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정석

사과가쿵
07.03 00:09
처음 시작할때 인바디 잰거랑 10일 후 잿는데 몸무게는 1키로 빠졋눈데 근육량이 4키로 늘고, 체지방량이 6키로나 빠졋도라구요!! 꽉 끼던 바지도 헐렁해지고 사람들이 살 빠진것같다고 해줘서 기분이 좋앗ㄷㅏ지요😊 구치만 꼭 피티 때문이라고 할 순 없는것 같아요ㅎㅎㅎ 꾸준히 운동, 식단 지켜준것밖에 없네요ㅎㅎ 만두님 화이팅하세용❤
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정석

만두만두왕만두
07.02 23:18
사과가쿵 꼭 보여드리겠습니다!!ㅌㅋㅋ😆 홈트 괜찮은거 많아요! 마일리사이러스.캐시.강하나스트레칭.티파니허리운동.줌바댄스등등 이미 많은분들이따라하고 효과본 홈트라죠 피티받으시다니..!!부럽네요! 피비 받으시고 효과는많이보셨나요?!!
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정석

만두만두왕만두
07.02 23:12
다이어터sy 헿 맞습니다! 몸은 생각보다 적응력이 빠른가봐요 ㅋㅋㅋ장마래요 당분간 쭉 그렇게 비가 오겠죠...ㅜ
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정석

사과가쿵
07.02 21:02
마일리 효과 보여쥬세요😄 저도 피티끝나면 집에서 홈트로 관리 하려구요~!! 요즘 어떤 운동이 효과 좋을까 찾아보는중인뎅!!
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정석

다이어터sy
07.02 20:59
멋있어요멋있어요!! 안되던게 되면 기분이너무좋죠~!하늘에 구멍났나봐요 비가무섭게내리네요ㅠㅠ이런날운동하기 너무싫어요ㅠㅠㅠㅠ
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