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  • 눈바디1등·지존
  • 2017.07.03 15:14
  • 1
[다신8기 필수미션7/3 (월요일) 완료] 운동^^

오~~30분. 좀 겁냈는데. 딱! 제 스타일.
30초 단위로 계속 다른 운동하니깐. 질리지도 않고. 서세트 딱. 좋은데요. ^^

아침 :블루베리 1킬로. 바나나 고구마 스무디. 우유
간식 : 우유1. 두유1. 단백질 파우더. 우유1.
커피 잔뜩
점심 :우거지국. 삶은오징어 초고추장. 백반.
저녁 : 스킵할 예정 ^^
  • 눈바디1등
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수정[다신 8기 필수미션 3(월요일) 완료]운동+식단
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댓글 (12)

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지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 23:45
  • 잘하고있지 그렇게 믿고 싶어요..ㅡㆍㅡ ㅜㅜ
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다신
  • 잘하고있지
  • 07.03 23:25
  • 저울이 고장입니다
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지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 22:20
  • 내일부터! 우리팀의 명예를 위해!
    아침 : 바나나 고구마 스무디
    점심 : 직장서 백반
    저녁 : 단백질 파우더 우유
    만. 먹을것을 선.언.합.니.다.
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지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 22:19
  • 즐생이 껍...데기...도.... 삽겹살의...지방도...오늘따라... 어찌나...야들야들하던지요...ㅜㅜ
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다신
  • 즐생이
  • 07.03 22:16
  • 한까 그렇게 먹은건 하루 바짝하믄 돌아올거에요~ 아자!!! 오늘 먹은 단백질은 전부 근육이 되리라
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지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 22:12
  • 즐생이 ㅡㆍㅡ 저녁이...문제였습니다...ㅜㅜ
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지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 22:12
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 눈바디1등
  • 07.03 22:10
  • 55러브 ㅡㆍㅡ스킵하려고 생각하다가...보쌈 시켜먹고.김치가 남아서...ㅡㆍㅡ 삼겹살 구워먹고...ㅜㅜ. 아침 몸무게보다...2.5킬로가...빠진거 다 물이었나봅니다...ㅜㅜ
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다신
  • 즐생이
  • 07.03 21:44
  • 마지막주 스퍼트 내시는군요~~ 좋아용~~ 아자자 화이팅 입니다!!!!
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지존
  • 세레나티네
  • 07.03 16:57
  • 비밀 댓글 입니다.
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