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  • 별토리·초보
  • 2017.07.03 19:54
Q.한달 10kg
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한달동안 어떻게든 10kg을 빼야 하는데 좋은 방법이 있을까요?ㅠㅠ 일단은 아침점심저녁 다 나물반찬+현미밥 먹되 조금씩만 먹고 매일 저녁먹고 운동나가서 공원 걷고 줄넘기할까 생각중인데 저걸로는 10kg은 무리일 것 같아서요...
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살 안 빠지는 체질
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밤에 운동 후 단백질
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초보
  • Blshu
  • 07.03 23:11
  • 저는 일단 두달 8키로 계획중인데 저녁은 안먹고 음식 800~900칼로리 먹고 있구요, 운동은 1000칼로리 좀 넘게 해요.. 근데 제가 진짜 너무 적게 먹는 걸 수도 있으니 참고만 하시구요, 한달에 10kg를 꼭 빼야하는 이유가 있나요?? 너무 많이 빼는거 같은데..
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지존
  • 별바다
  • 07.03 19:59
  • 세끼중 한끼만 밥 반공기드시고
    아침 저녁은 간단히 드시는거 추천해요
    ^^
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