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  • 희냥님·초보
  • 2017.07.03 19:09
Q.밤에 운동 후 단백질
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모든 일정 끝나고 집에 가면 10시가 넘어서 운동시작하면 11시쯤이거든요..끝나면 12시반??1시정도?? 근력운동을 많이 하는 편이 아닌데다가 너무 늦은시간이라 뭘 먹기 두려운데, 그래도 단백질보충 필요할까요?? 무산소는 스쿼트200개 레그레이즈20X5 암워킹30개정도 밖에 안해요..나머지는 줄넘기 등 유산소구요..만약 필요하다면 단백할시간 반개정도 먹을까 하는데 조언부탁드려요
  • 희냥님
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  • cccjin
  • 07.03 19:51
  • 다이어트쉐이크가최고!
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