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  • 사과가쿵
  • 정석2017.07.04 00:2789 조회1 좋아요
월요일~~~
아침 : 아보카도명란비빔밥(아침에 급하게 먹느라 사진을 못찍엇어용ㅠㅠ)
점심 : 고구마 파프리카
간식 : 두부바나나쉐이크
저녁 : 닭가슴살야채볶음 카레가루살짝
운동 : 런닝머신30분인터벌, 웨이트1시간

원래는 점심 도시락이 밥 메뉴 였는데 아보카도명란비빔밥이 너무 먹고 싶어서 아침에 먹고 갔어요!!
아보카도는 칼로리가 높은데 불포화지방산이라 많이 먹어도 또는 자주 먹어도 좋다네요! 그치만 아침에 먹는게 제일 좋대요~~
아보카도 잔뜩 사놧는데 아보카도요리는 아침에 즐기려구요! 밤에 예쁘게 차려놓고 잠드니까 아침에 일어날때도 먹고싶어서 벌떡 일어나게 되네요ㅎㅎㅎㅎ
다들 내일도 화이팅해요❤

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정석
  • 다이어터꾼
  • 07.04 09:18
  • 아 다들 점심 저녁을 다 소식하는구나ㅠㅠㅠ 나도 바꿔야겠어요! 자극자극💪🏻
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정석
  • 사과가쿵
  • 07.04 07:08
  • 다이어터sy ㅎㅎ야채같은거는 미리 썰어서 보관해두고 볶을때 조금씩 꺼내서 사용하면 좋더라구요! 귀찮긴해요ㅜㅜ 흑
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정석
  • 다우니친구
  • 07.04 00:37
  • 굿👍💕
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정석
  • 다이어터sy
  • 07.04 00:35
  • 진짜 부지런해야 더맛있고건강하게 다이어트를하는데...!요즘 날씨때문인지 그냥 썰어져있는 채소 도시락통에 담는것도 왜이리귀찮은지.... 진짜 멋있어요!!👍👍
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정석
  • Himohimo
  • 07.04 00:30
  • 와아 식단 정말 정성스레.. 멋져요!! 아보카도 좋아하는데 저도 아침에 먹도록 해보아야겠어요!
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