비포애프터는 자극을 받기 위해서 보는거지 그 사람들과 비교하려고 보는건 아니라고 생각해요. 사람마다 빼는속도 다 달라요 특히 님은 무게가 많이나가는 편이 아니셔서 더 느릴수도 잇구요 일단 문제점이 많아보여요 식사칼로리가 너무 들쭉날쭉해요 평일에 너무안먹고-주말엔 많이(?) 먹고를 반복하면 조금만 더 먹어도 살이 더 잘쪄요 요요오기도 쉽구요 평일 칼로리 1000까지 늘이시고 주말에도 되도록 2천은 안넘게 해주세요 물론 지금껏 너무 안드시다 1000으로 늘이면 순간 몸무게가 늘 수도 있지만 곧 다시 빠지기 시작해요 탄수화물 단백질 지방 골고루 챙겨드시구요! 할수있어요!! 힘내세요
다신
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