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Q.지인들이 신기하다 할정도로 물살이에요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지인들이 이렇게까지 말랑말랑한건 신기하다 할정도로 물살이에요.
운동과는 담쌓고 살다 몸무게를 줄여야한다 경각심을 느끼게 됐었는데,
근력운동의 필요성도 있더라구요.

163센치에 59로에요.
근데 제 생각엔 근육이 거의 없어요..ㅠ
겁도 많아서 턱걸이 팔굽혀펴기 이런건 거의 0초, 10번도 안되게 하는 그런 수준이에요 ㅎㅎ;

홈트로 나름대로 요가와 줌바 등등 하긴 했는데,
몸무게는 빠지지만 거의 근육이 그대로인게 너무 느껴져서요.
헬스장 끊어서 운동해볼까 하긴 하는데,
물살들을 좀 단단하게 잡아주면서 지방을 줄여나가고 싶어요.

근육 없다고 무조건 근력운동만 할 순 없다는 생각이 들고,
그래도 근력운동이 필수라고는 생각해요.
근육에 욕심이 없지만, 기본적인 근력은 갖춰야 하겠단 생각도 하구요.
그치만 제일 원하는건 지방 부피를 줄이는거에요.
어떤 운동이 제 물살 부피를 줄여주는데 가장 빠른 효과를 줄 수 있을까요?
어느정도 빠진 후에 점차 근력운동을 늘려가서(처음부터 아예 안한다는건 아닙니다.) 근육을 잡아주면 좋을 것 같다는 생각을 하고있는데, 이는 잘못된걸까요?

너무 바보같은 질문은 아니길 바랍니다 ㅠㅠㅠ
  • 쿵쿵쿵뿅
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댓글 (3)

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초보
  • 이동키
  • 07.06 17:47
  • 키와 몸무게는 정상이신것 같으니 근력운동만 하진 않더라도 거의 근력운동 위주로 하시는게 좋을것 같아요. 요가와 줌바는 아무래도 근력 운동이라기보다는 유산소라...물살 부피를 줄이는건 근육량 늘이는게 가장 효과적이에요. 하체는 기본 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지등 대근육 쓰는 운동이 가장 효율이 크구요, 상체도 푸쉬업, 딥스 등 골고루 하는게 몸 라인 잡아주는데 좋아요.
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정석
  • 혜가
  • 07.06 20:26
  • 저도 그리생각했는데 과체중인 상태에서도 그리하면 안된대요 근손실 심해서요
    근력운동이 무리라면 앱홈트레이닝부터 시작해봄이 어떠실런지 좋은 동작들 많더라구요 하나씩 늘려나가도 좋을듯 싶어요
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지존
  • 땅콩제제
  • 07.06 17:48
  • 저도 그래서 고민이에요~~ 흐물흐물 ㅠㅠ 대신 물살은 빨리 빠지니 같이 힘내봐용
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