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  • 양심있는돼지·지존
  • 2017.07.08 04:35
  • 5
정체기로 고생하시는분들 ^^(칼로리 사이클링)
한번쯤 같이 읽어볼만 한거 같아서 이번에도 링크 가져와봤어요^^*

http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=329089&memberNo=4060767&clipNo=0&searchKeyword=%EC%A0%95%EC%B2%B4%EA%B8%B0&searchRank=1

포스트라서 ←으로 페이지 넘기시며 보셔용^^

요약하자면 예로 만약에!!
원래 하루1800칼로리 드시는분 있다고 생각하고계산하시면 일주일 12,600칼로리 입니다
정체기일때 적게드시면 몸이 기초대사량을 낮춥니다
그래서 하루는2000 다음날은 1200 씩으로 조절해 먹습니다 그럼 일주일 전체 칼로리는 떨어지지만 몸은
기초대사량을 낮추지 않는다 대충 이런이야기입니다


정체기이신분들 읽어보셔요 요약은 요약일뿐 상세내용 읽어보시면 주의점 운동등 더보실내용이 있어요

제 개인생각이지만 칼로리 사이클링이라고 칼로리 무조건 아무거나 올려드시지말고 당.나트륨등 식단은 여전히 조심 하셔요~
  • 양심있는돼지
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댓글 (31)

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초보
  • 네오수풀림
  • 05.05 06:34
  • 좋은 팁감사용
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정석
  • 딸기콩맛
  • 11.26 12:59
  • 오 신선한 방법이네요!
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다신
  • Helloshy
  • 08.05 12:44
  • 양심있는돼지 맞아요 내 몸상태에 따라서 같은 제품인데도 참 다르게 느껴지더라구요 ~ 오늘은 푹 주무셨기를 ~
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지존
  • 양심있는돼지
  • 08.05 05:56
  • Helloshy 두유맛 어떠셔요 ㅋㅋㅋㅋ전 어제부터 잠을 안자서 입이 까끄러워 잘 오늘자고 먹어보려구용 ㅋ
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다신
  • Helloshy
  • 08.05 04:33
  • 세상에 상상도 못했던 새로운 방법이네요 :) 잘 기억해두고 있다가 정체기가 오면 당황하지 말고 활용해볼게요 ~
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지존
  • 양심있는돼지
  • 07.22 01:43
  • 65dream 그거보다 다이어트하는분들 너무 안씹는것도 뇌가폭발하는이유중 하나일듯해요 ㅋ
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정석
  • 65dream
  • 07.22 01:30
  • 꾸준히 운동 거르지않고 하시는 분들은 하루정도는 보상의 날겸 적당히 먹고픈거 먹어도 되는듯요 참다 참다 폭식하고 포기하는게 더 큰 문제ㅎ
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입문
  • 브브븝
  • 07.19 03:28
  • 꿀팁 감사해요!!
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정석
  • PEARL24
  • 07.17 20:17
  • 오 그렇군요
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지존
  • 양심있는돼지
  • 07.16 23:19
  • 시나몽카푸치노 몇달째이면 힘드시겠어용ㅠㅠ
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