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  • 내꿈은마른돼지·초보
  • 2017.07.08 22:14
Q.하루 몇칼로리 정도 드시나요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량이 1100정도 되는데 하루에 얼마나 먹어야할지 모르겠어요
길지않은 기간에 효과적으로 살 빼고 싶어요
  • 내꿈은마른돼지
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생리때가 오니 식욕이 폭발하네요 ㅠㅠ
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6 86 할수있쒀!!

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댓글 (4)

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정석
  • 서르미
  • 07.10 01:10
  • 저는 학생이라서 1000에서 1300정도요!! 그러고 운동하니까 살도 천천히지만 꾸준히 빠지더라구요
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다신
  • 리이즈
  • 07.09 08:05
  • 저는 평일 활동량이 조금 많은 편이라 주말에는 1100, 평일에는 1300 미만으로 잡고 있어요. 저녁때 운동하니까 저 정도 먹어도 살 빠지더라구요. 한달에 한 두번은 초과되기도 해요. 빠질 수 없는 회식 자리나 그 분이 오셨을 때..;;
    3월 중순 시작해서 20키로 정도 빠졌네요.
    운동 하실테니 운동량 감안해서 1200 안밖으로 잡으시는 게 무난해요. 너무 적게 섭취하시면 요요도 문제지만 건강에도 안 좋아요~
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초보
  • 엘지야
  • 07.09 07:53
  • 저는 평상시에는 최대 900-1000이하으로 먹으려고 하고 운동 열심히 한날 점심에 특별하게 외식을 하게되더라구요~
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초보
  • 진선잉
  • 07.08 22:53
  • 저는 기초대사량 생각안하구 최대한 적게먹어요~
    저같은경우는 하루에 아침 점심 오후 이렇게해서 500칼로리 정도먹는거같아요~~
    아침은 선식으로 간단히 먹고
    점심은 저지방우유나 요구르트
    오후에는 삶은달걀이나 파프리카 닭가슴살정도 먹어요~
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