저는 살을 빼야만하는 19살 입시생입니다!그래서 겨울방학에 빡세게 운동을해서 한달만에 7키로를 감량했습니다.전 일단
식단
아점 2시 샐러드1팩 고구마1
저녁 6시 뮤즐리에 우유한컵
이런식으로 먹었던것같습니다 기억이 가물가물한데 500칼로리정도 먹었던 것같아요.
운동은 주말빼고
런닝 1시간30분 싸이클30분 기구2~30분
하고 운동을 좋아해서 유튜브로 가끔씩 운동들 따라했습니다.
여기까지 보시고 진짜 살이 안빠질수가 없구나 식단봐..하실수도 있는데
저의 가장 큰 단!점!은 폭식이었습니다
빵이 보이면 반의반 쪼개서먹고 괜찮아 괜찮아하고 결국 하나 다 먹고 아 오늘은 망했구나 하고 다른것도 다먹고ㄲㅋㅋㅋ이런게 일주일에 두세번은 있었던것같아요
설날이 최고였는데 30분단위로 전 계속 먹고 과자도 두봉지 클리어하고ㄲㅋ결국 죄책감들어서 다음날 헬스 다여섯시간 했어요.
지금은 급식도먹고해서 유지하고 운동조금씩해서 10키로를 감량했습니다
아직도 폭식증이 가장 고치기 힘드네요 오늘도 폭식ㅠ
예전에는 제 몸이 싫어서 찍은사진이 거의없네유...
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