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  • 별바다·지존
  • 2017.07.10 13:51
  • 20
Q.아령 질문요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 아령 시작했는데
3키로로 시작했는데 아무래도 무리인듯하네요
저에게 맞는 아령은 몇키로가 적당할까요?
48세에 다이어트한지 4개월이 되어가거든요
답변 부탁드립니다
  • 별바다
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 13:57
  • 아령없이 몸으로만 하시기를 권장합니다

    처음부터 중량이 있는 아령으로 하게 되면 전문가의 도움없이 안됩니다

    자칫 잘못된 자세로 근육이 다칠 수가 있기 때문에 맨몸으로 충분한 근력운동을 해주시고 1키로 아령부터 점차적으로 무게를 늘리시길 바랍니다

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지존
  • 별바다
  • 07.10 14:54
  • 아카이시즈쿠 네에 오늘도 하나 배웠습니다
    ^^
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 14:52
  • 별바다 아령으로 팔뚝살을 빼시려면 상당한 기간이 소요됩니다
    아시다시피 아령은 되게 근육을 키워주는 데 특화된 물건이지요
    그 근육들이 강화되면서 팔에 있는 지방들이 연소되는 것이구요

    단순히 팔뚝살을 빼시려면
    복싱이나 태권도의 정권찌르기 같은 운동을 생각나실때마다 반복해주시면 효과가 좋습니다
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지존
  • 별바다
  • 07.10 14:49
  • 아카이시즈쿠 그렇군요
    전 팔뚝살을 좀 빼려고 아령을 시작했는데 ᆢ
    답변 감사합니다^^
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 14:08
  • 1kg 아령 구입이 껄끄러우시다면 500ml 물병에 물을 가득넣어서 그걸로 운동하셔도 무방합니다

    결론은 나이에 알맞는 아령의 무게는 존재하지 않습니다
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 13:58
  • 1KG의 아령 모습입니다
    참조하세요
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